Categorie: coronvirus

Pak indirecte (corona-)trauma’s aan met TRE

We zitten middenin de grootschalige traumatische gebeurtenissen die Covid veroorzaakt. We zien en horen dagelijks verwoestende informatie en vernemen tragedies in onze omgeving. Blootstelling aan die verhalen van anderen, tast je (in)direct aan.  Zelfs als je niemand kent met corona, kan je indirect getraumatiseerd geraken. Maar als deze traumatische ervaringen goed kunnen worden verwerkt, kunnen ze ons vooruit helpen en deel uit maken van ons evolutieproces. TRE is een eenvoudige methode om spanning en stress kwijt te raken door een serie oefeningen waarmee je diepgelegen chronische spanning in je lichaam leert loslaten. (foto cover uitgeverij Elikser)

Onderzoeksgebieden als psychobiologie en neurofysiologie onthullen nieuwe kennis over de effecten van trauma op het lichaam. Daarover gaat dit boek. Zo krijgen we meteen enig zicht in de correlatie en interactie tussen lichamelijke reacties en neurologische reacties (body and mind). Zo brengt trauma bijvoorbeeld een neurologisch proces op gang in de neocortex en stimuleert het een nieuw geloofssysteem, nieuwe overtuigingen.
Preventief

Dit boek gaat over het zelfhulpproces TRE (trauma- en spanningsreducerend oefeningen) en is van David Berceli. Het is een aanrader. Het behandelt een brede context en ruim wereldbeeld. Berceli is expert en trainer in trauma-interventie wereldwijd. Hij ontwikkelde Trauma/tension Releasing Exersises of kortweg TRE©. TRE worden gebruikt bij de politie, brandweer, NGO-medewerkers, bedrijven, militairen, gezinnen en kinderen. Het is dus veelzijdig. Het kan preventief worden toegepast.

De spanning in de spieren helpen verminderen door zes oefeningen is het opzet. Body and mind werken samen, hier werkt het lichaam op de mind en het trauma. Onderstaande video’s zijn een dankbare hulp en informatiebron.

TRE Trauma- en spanningsreducerend oefeningen, David Berceli, uitgeverij Elikser Leeuwarden, laatste 2de druk 2018, isbn 978 90 8954 447 6, 161 blz. , softcover.

 

Laat ook uw licht schijnen over vitamine D

Een boekentip. Dit kleine boekje is best interessant in coronatijd. Er volgen nog heel donkere winterdagen. Dagen met minder of geen zon, dus ook minder vitamine D. Of toch met minder zonnelicht. Alles over vitamine D en chronische ziekten komt je te weten in dit boekje van dr. Gert Schuitemaker. De oorspronkelijke eerste versie dateert al uit 2009. Ik heb de 6de druk van 2015 in handen.
Deze Nederlandse apotheker en doctor in de geneeskunde verdiepte zich in de othomoleculaire geneeskunde en gaat in op alle aspecten van vitamine D.

Hoe ze het risico op aandoeningen verkleinen, de tekorten, de toxiciteit en adviezen. En hoe de industrie ons probeert af te leiden. Sterk “aanbevolen” lectuur. Lezen kan een gunstig effect hebben.

Ik ga alvast langer zonnen en ga meer sardientjes eten!

Leestip!

Nieuw licht op vitamine D en chronische ziekten osteoporose, kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en MS, uitg. Ortho communications & science, vraag naar 6de druk 2015, 103 blz, isbn 978 90 761 6110 5

Meer info:

stel in op vertalen

Angst, groepsdruk, bewustzijnsvernauwing, massavorming en corona

Video uit De nieuwe Wereld: Mattias Desmet is professor klinische psychologie, de video uitkijken wordt sterk aangeraden.

Over “Expert blindness“, contactarmoede en het individu gedragen door de massa”

“Echte paniek bij massahysterie ontstaat doordat een groep mensen het gevoel krijgt de controle over een situatie te verliezen. In de massasituatie is de individuele persoon lichtgeloviger en ook vatbaar voor propaganda en massapsychoses.” lezen we op Wikipedia.

Het Duitse ministerie van Binnenlandse Zaken heeft begin vorig jaar samen met verschillende wetenschappers aan een strategie gewerkt om de angst voor corona te vergroten, om zo begrip voor ingrijpende coronamaatregelen te kweken. (bron: NOS)

Uiteindelijk nemen we vooroordelen al te veel voor waar aan en worden we bang van de schrikbeelden die we collectief eerst zelf creëerden.

Bronnen en leestips:

https://nos.nl/artikel/2367971-duits-ministerie-schakelde-wetenschappers-in-om-corona-angst-op-te-wekken.html?fbclid=IwAR3gYnuvFrTcICjJ-ozALLMytO_1GVLC2RMU898CAV2G-_UvO_e3TZwLAFE

https://www.knack.be/nieuws/wetenschap/in-de-coronacrisis-is-de-publieke-opinie-in-de-greep-van-absurde-oordelen/article-opinion-1634377.html?cookie_check=1602857037

https://kw.be/nieuws/samenleving/mattias-desmet-prof-klinische-psychologie-over-corona-laat-angst-niet-overheersen/article-longread-432523.html

https://www.vrt.be/vrtnws/nl/2020/03/25/angst-voor-het-virus/

https://www.bloom.be/nieuws/corona/coronadossier-maatschappij-in-de-greep-van-verhaal-over-virus

Dr. Don Colbert beschreef het al in zijn boek “dodelijke emoties” in 2003. We mogen onze emoties niet verwaarlozen. “Vaak zijn wij zelf onze ergste vijand wanneer wij ideeën en overtuigingen absorberen die ons meer beschadigen dan helpen”, aldus Colbert

Dodelijke emoties, dr. Don Colbert, uitg. Dunamis Publishing Roermond, 2003, isbn 90 74115 37 3

“Who Am I in a Traumatised Society” Franz Ruppert

Dr. Franz Ruppert is docent psychologie aan een hogeschool in München, de video dateert van 2008, van voor de coronacrisis dus. Opvallend, hé. Nu nog actueler dan ooit.

Nederige les voor experts en politici: aanraken is noodzaak

Anderhalve meter afstand houden, mondmasker, slechts 1 contact. Geen contact tussen kleinkinderen-grootouders. We missen aanrakingen. Aanraken is een levensbehoefte. Marijek Sluijter schreef er een boek over “Aanraken een levensbehoefte”. Tegenwoordig horen alleen nog “huidhonger”. Het gebrek en gemis aan fysieke aanrakingen.

Kinderen die onvoldoende worden aangeraakt, groeien slechter, zijn vaker ziek en leren slechter, hebben weinig lichaamsbesef. Ook minder sociaal en communiceren slechter. Lijfelijke ervaring is dus absoluut nodig. Lichaam en emoties vormen één geheel.  Zo blijkt dat een omhelzing functioneert als een beschermlaag tegen stress.  

“Als een beloningssysteem zoals aanraking wegvalt, gaan de hersenen op zoek naar andere manieren om die beloning te krijgen”, aldus  Francis McGlone, professor in de Neurowetenschappen.

En wat met de strijd tegen eenzaamheid? Zijn we klaar voor het locked-in-syndroom?

Aanraken, een behoefte, tactiele contacten in de opvang en op school. Marijke Sluijter, 2002, uitg. SWP Amsterdam, isbn 90 6665 435 x

Bronnen:

https://www.hpdetijd.nl/2020-10-12/stress-en-angst-zijn-voor-de-gezondheid-van-ouderen-gevaarlijker-dan-corona/

https://www.famme.nl/huidhonger-gebrek-aan-aanraking/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/lifetime-connections/201501/skin-hunger-why-you-need-feed-your-hunger-contact

https://www.hln.be/seks-en-relaties/huidhonger-omdat-niemand-je-aanraakt-expert-legt-uit-hoe-je-die-behoefte-invult~a88c321f/